1天動1小時 肥胖不會來

(圖片來源google)

步入中年的婦女代謝變慢，容易囤積脂肪於腰腹，為了不讓自己的體重也隨著年齡成長，也讓自己健康又美麗，起來動一動吧。1天1小時，肥胖遠離妳。


(圖片來源google)

由於大部份的家庭都是雙薪家庭，職業婦女比須兼顧工作與家庭，常常從早忙到晚，沒有自己的休閒時間，要做到整1小時適度運動，可能更是一大挑戰。


(圖片來源google)

忙碌的中年婦女，為了自己的健康，盡可能適度做點運動吧，盡力去做，撥出1小時動一動，慢跑、騎單車、游泳…等有氧運動都是不錯的選擇，把這1小時的運動納入日常生活的一部份。


(圖片來源google)

運動可以消耗熱量，燃燒卡洛里。得宜的運動，對於減肥也有影響。想要確實削減累積在體內的脂肪，最有效的運動就是有氧運動，能進一步擴張心肺機能，加速代謝，來確實燃燒到脂肪。茶飲方輔助保健部分，可用荷葉2錢、車前子3錢、黃耆3錢。用700C.C的水煮沸後，轉成小火，放溫，即可飲用；有利水、消脂及補氣作用。也有助新陳代謝。


(圖片來源google)

580貼心小叮嚀：運動除了可以達到減肥的功效，也有助於放鬆緊張情緒，讓自已健康又美麗。趕快起來動一動，跟脂肪說bye bye吧!!!