預防掉髮 留住自信

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受現代生活方式的影響，掉髮已不再是中老年人的『專利』，掉髮的年齡層也下降至15歲至30歲。


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現代人工作壓力大、作息、飲食不正常等，都會堵塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮，導致掉髮。另外情緒與壓力等心理因素，會導致血液中脂肪增加、腦部活動過度頻繁、自身免疫系統功能低落，久而久之，就會引發肝功能受損、腎精消耗過度、肝血不足，導致堵塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮，以致掉髮。


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有掉髮困擾的民眾可利用頭部按摩來保養，每天利用5分鐘，以指腹從髮際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位於頭頂的百會穴，能促進血液循環，刺激毛囊生長，防止掉髮。


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平日也可以多吃養髮藥膳，如參耆養生湯，是以粉光參3錢、黃耆5錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞子5錢、紅棗1兩、桂子2錢，將排骨洗淨切小塊、川燙去血水後放入燉鍋，加入藥材及清水5碗，以大火煮開後轉文火，燉50分鐘即可。


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580貼心小叮嚀：不論在何時何地，保持心情舒暢都是非常重要和必要的。充足睡眠，每天睡眠不應少於7小时，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經内分泌系统，導致或加重原有的掉髮。選用適合自己的洗護產品，使用護/潤髮產品也要盡量避免直接接觸頭皮，勿過度拉扯頭髮，以免加重頭髮的負擔和影響頭皮的健康。還要常常變換頭髮的分際線，以降低掉髮。